분류 전체보기29 동백기름 효능과 주요 성분 정리 "> 동백기름은 동백나무열매 씨앗에서 추출한 기름성분입니다. 식품, 미용 등 다양하게 쓰임새가 있습니다. 동양에서 옛날부터 사용된 동백기름은 피부나 모발의 윤기 나 관리에 사용되었고 식품에 첨가해 섭취하는 등 건강과 미용에 이롭게 사용되었습니다. 이 글에서는 동백기름의 대표 성분과 효능, 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 동백기름의 주성분 ✅ 올레산: 동백기름의 70%이상을 구성하고 있는 불포화 지방산성분으로, 피부를 부드럼 고 수분감을 유지시켜 건조하지 않게 도움을 주는 성분입니다. ✅ 리놀레산: 오일에 포함된 필수 지방산으로, 피부 표면을 보호해주며 염증을 완화하고 예방해 줍니다. ✅ 팔미트산: 피부 표면에 보호를 위한 막의 형성에 도움을 주는 역할을 하며, 불필요한 수분 증발을 막아줍니다.. 2025. 1. 12. 푸룬 건자두 효능 4가지와 부작용 정보 "> 푸룬은 자두를 건조시켜 만든 과일로 건자두라고도 부른답니다. 영양가가 좋고 맛도 좋아 건강 간식으로 인기가 높아지고 있습니다. 특히 변비 개선에 효과적인 것으로 알려져 있는데 이는 푸룬에 포함된 식이섬유와 소르비톨 성분이 변을 부드럽게 만들어준다고 하네요. 이밖에 어떤 역할을 하는지 더 알아보겠습니다. 푸룬 효능 건강 정보 ✅ 푸룬에는 하루 식이섬유 섭취 권장량의 20%이상을 포함하고 있다고 해요. 식이섬유는 장건강에 좋다고 알려진 대표성분인데요. 이는 섭취 시 소화를 더디게 하고 치밀한 조직으로 음식물과 장을 내려가면서 노폐물도 같이 끌고 내려가기 때문에 변비를 예방하는데 효과적이라고 알려져 있습니다. ✅ 소르비톨 성분도 푸룬 건자두의 대표 성분인데요. 수분을 흡수하는 특징이 있다고합니다. 장속의.. 2025. 1. 6. 삼지구엽초 효능 4가지와 부작용 그리고 남성기능 효과 "> 삼지구엽초는 옛날부터 약용 식물로 알려져 있고 음양곽이라고도 불리는 약재입니다. 생김새는 이름처럼 세 갈래의 잎이 특징입니다. 한의학에서 신장을 보호하고, 성질이 따뜻하여 양기를 보충하는데 도움을 준다고 합니다. 삼지구엽초의 대표 성분 중 이카린은 혈액순환 개선과 호르몬 조절, 항산화 등 다양한 효과가 있습니다. 그럼 삼지구엽초에 대해 자세히 알아볼까요? 삼지구엽초의 효능 1.활력 효과 삼지구엽초는 활동으로 쌓인 피로를 해소하고 부족한 에너지 보충을 도와줍니다. 여기서 활력은 기력과 체력 그리고 정신력을 포함한다고 볼 수 있습니다. 삼지구엽초의 성분인 이카린은 신경전달물질을 조절하고, 혈류를 개선하여 몸곳곳에 산소와 영양소 공급을 도와줍니다. 근육 세포와 신경 세포가 산소와 영양을 공급받아 피로누.. 2025. 1. 5. 연령별 혈압정상수치 음식 생활습관 관리 젊다고 안심 금물 "> 현대에 서구적인 식습관으로 점차 바뀌면서 당뇨, 고혈압 등 만성질환이 점차 늘어나고 연령대도 점차 낮아지는 추세입니다. 혈압은 심장에서 동맥으로 혈액을 보내는 힘을 말하는데, 이 수치로 심혈관 질환의 진단 지표로 활용됩니다. 요즘 20대에서도 고혈압과 당뇨 진단을 받는 사람이 많은데 젊기 때문에 괜찮다고 생각하는 사람들도 많습니다. 젊은 나이라도 고혈압 진단시 조기에 관리하지 않으면 뇌졸중이나 심장병 등의 합병증을 초래할 수 있고 심혈관 질환으로 인해 조기사망의 원인이 될 수 있기 때문에 빠르게 인정하고 지속적인 관리가 중요합니다. 고혈압은 평생 관리해야 하는 질환으로 관리가 이루어진다면 건강한 삶을 지낼 수 있습니다. 연령별 혈압 정상수치 혈압기의 확인은 수축과 이완으로 확인하시면 되는데요. .. 2025. 1. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
